冬天已经来了，我们都知道今年我们应该格外注意自己的健康。今天，我将分享韩国人如何预防普通感冒的策略。

1. 层了

韩国有四季，冬天很严酷。환절기(hwan-jeol-gi:在这两个季节之间)，尤其是从秋天到冬天，是你想要多穿几层的时候。我在韩国长大的时候，我记得我妈妈让我穿粉色的衣服내복(nae-bok:长内衣裤)每年冬天。我甚至认为这是常见的女孩穿粉红色내복和男孩穿蓝色내복。虽然我看到很多韩国人不再穿내복了。我认为自那以后내복的使用已经减少了실내온도(silnae -on-doh:大多数地方的室内温度通常是令人愉快的。

2.选择适合感冒症状的茶。

你会惊讶于韩国有这么多种类的茶。更令人惊讶的是，每种茶可以治疗不同的感冒症状。让我来介绍其中的几个。

생강차(尚江茶:姜茶)是一种世界流行的治感冒的茶。你知道为什么它对感冒有好处吗?生姜被认为可以温暖身体，增强免疫系统。如果你有寒战、头痛和鼻塞，生姜就是你的茶。

유자차(yoo-ja-cha柚子茶有预防感冒的功效。如果你累了，我建议你喝这种茶。它含有充足的维生素C和维生素B，你可能需要它们来对抗感冒。我记得我以前喝유자차只是因为它也很甜。

쌍화차(双花茶)是一种传统的韩国草药茶。쌍화意思是阴阳调和。它通常包含几个한약재(韩雅克在(草药)可以帮助你对抗感冒。

모과차(mo-gwah-cha如果你想停止咳嗽，榅桲茶是一个很好的选择。这种茶还有助于放松肌肉。

오미자차(oh-mi-ja-cha:木兰莓茶)可以提供五种不同的口味。오미代表五种不同的味道:甜、酸、苦、咸、辣。这种茶有助于恢复精力。它还可以作为거담제(guh-dam-jae:祛痰剂)。

3.韩国人吃很多桔子。

大多数韩国人喜欢귤(guel:橘子)。如果你住在韩国，你会注意到其中最突出的一个제철과일(jea-chul-gwah-il:冬天的应季水果)是柑橘。你会看到到处都是橙色的橘子。你会在市场上看到成堆的橘子，甚至你身边的同事也会把它们作为日常零食。

4.蜂蜜蒸梨是治感冒的好家常菜。

배숙(裴淑:蜂蜜蒸梨)非常适合기관지염(gi- kwan -ji-yeum .:支气管炎)和호흡기질환(ho-heup-gi-jil-hwan:呼吸道疾病)。最重要的是，배숙是天生的거담제(guh-dam-jae:祛痰剂)。你想知道这是什么味道吗?我不会有任何问题吃배숙没有感冒。这是惊人的!

5.食物可以是你的良药。

동의보감(Dong-uibogam《东方医学的原理与实践》是1613年许准所著的韩文著作。这本书在韩国被认为是传统医学的圣经。因此,用普通的食物来预防感冒是韩国人熟悉的方法。这里有几个例子可以帮助您更好地理解这一哲学。

도라지(do-rah-ji:球囊花根)被认为有助于祛痰。

대추(大楚枣)对缓解干咳有很好的效果。

무(moo白萝卜)有助于缓解喉咙疼痛。

在这个冬天你在做什么来保持你的健康?如果你有预防感冒的家庭疗法，请告诉我。